Что такое спортивное питание и добавки к пище?

В наши дни мы все чаще слышим про биологически-активные добавки к пище, спортивное питание и т.д. К сожалению, опросы показывают, что у большинства людей отсутствует ясность в данном вопросе, хотя основной базовый материал по теме физиологии человеческого тела и питания клеток дается еще на школьной скамье. Ситуацию усугубляют стереотипы, сформированные необдуманным и непроверенным “заглатыванием” тех, или иных выводов псевдо авторитетов. Телевидение, наверное, в общем и целом также не способствует просвещению людей в данном вопросе, т.к. это не научный информационный источник, а скорее инструмент политики и крупного бизнеса, а также маркетинга (он обслуживает интересы одних и вторых). Поэтому будет полезным разобраться и поставить точку в данном вопросе, принять для себя решение – надо мне это, или нет.

Добавки к пище и спортивное питание по сути одно и то же. Разница лишь в том, что добавки это общее понятие, а спортивное питание более частное (категория). Добавки бывают различных видов и типов, отличающихся своей спецификой. Спортивное питание один из таких видов. Так вот – добавки – это дополнительное (не основное) питание, содержащее в себе большие дозы тех или иных, необходимых для нормального функционирования нашего организма веществ. Что это за вещества? Например, витамины, минералы, аминокислоты, жиры, белок (протеин), углеводы и т.д. Почему же возникает необходимость и вообще, есть ли она в приеме таких препаратов, ведь раньше и без них обходились? Вот простой пример, наш организм ничем не отличается, скажем, от организма человека, который жил 5000 лет назад. Однако во сколько раз больше требуется нам сегодня знаний, чтобы полноценно жить и развиваться. В тысячи, а может и больше. Следовательно, наш мозг задействуется в гораздо большей степени (нервная система также). А это дополнительные ресурсы, ведь это все связи между нейронами (а нейрон это те же белки и т.д.). Всей этой системе требуется очень много питания, гораздо больше, чем древнему человеку. Люди же часто ошибаются и считают, что интеллектуальный труд не так много вытягивает энергии (питания), чем физический. Причем, еще и на физическую деятельность надо тратить силы, чтобы нормализовать обменные процессы  и держать в норме мускулатуру. То есть, в идеале двигаться надо примерно столько же, как и древнему человеку, но еще и затрачивать энергию на интеллектуальную деятельность. А продукты в наше время стали беднее на питательные вещества, т.к. производятся по определенным технологиям, цель которых несколько иная, чем вам бы хотелось. Кроме, того сельскохозяйственная продукция с полей также обеднена минералами из-за специфики удобрения почв (в нее сыпят только несколько основных удобрений, необходимых исключительно для быстрого вырастания овоща или плода).

Спортивное питание поможет вам (даже если вы не спортсмен) добрать необходимые белки (протеиновые составы), углеводы, аминокислоты, витамины и минералы.