Главная страницаНовости Публикации

27/07/14

Скандинавская ходьба: преимущества и недостатки


Скандинавская ходьба: преимущества и недостатки
Сегодня, такой вид спорта, как скандинавская ходьба, пользуется большой популярностью. Заметим, что скандинавская ходьба – это ходьба, во время которой применяются специальные палки. Эта техника дает возможность активизировать примерно 85% мышц вашего тела, включая верхнюю часть ног и тела, а так же руки.

Польза скандинавской ходьбы



Хочется сразу обратить ваше внимание на то, что на сайте go2walk.ru вашему вниманию предоставляется более подробная информация о скандинавской ходьбе. А сейчас давайте остановим своё внимание на том, какие же преимущества имеет данный вид ходьбы:

  • Улучшается работа легких и сердца

  • Может поддерживать тонус всех мышц

  • Сжигает до 50% калорий, нежели простая ходьба

  • Помогают палки двигаться намного быстрее без каких-либо усилий


  • Хочется отметить, что помогает скандинавская ходьба поддерживать все тело постоянно в тонусе, а также может возрастить людей к жизни, которые имеют проблемы опорно – двигательного аппарата. Можно заниматься данным видом спорта целый год. К прекрасным сезонам можно отнести лето и зиму. Кстати говоря, при помощи скандинавской ходьбы можно сбросить вес, не сидя на каких-то диетах.

    Итак, высокое кровяное давление, а так же уровень холестерина могут способствовать развитию различных сердечных заболеваний, в то время, как постоянная ходьба позволяет бороться с этим. Исследование, которое было опубликовано в 2001 году, доказало то, что малоподвижные женщины, которые болеют гипертонией, смогли в течение нескольких недель значительно понизить артериальное давление, а так же убрать вес. Ходьба способна оказывать небольшую нагрузку на все суставы, нежели бег, либо та же аэробика. Напомним, что занятия ходьбой могут существенно уменьшать вероятность перелома всей костей. Стоит остановить ваше внимание на том, что на данный отрезок времени существует два основных вида палок: палки фиксированной длины и телескопические. Изготавливаются палки из разнообразных материалов, они могут быть изготовлены из алюминия с карбоном, либо из углепластика, который содержит карбон. Кстати, рассчитывается высота палки по специальной формуле. Для этого берут во внимание рост человека, и, исходя из этого уже, вычисляют, какой длины палка ему лучше всего подойдет. Данные палки в России появились сравнительно недавно, но уже начали пользоваться большой популярностью.



    Комментарии

    Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
    Сейчас на сайте посетителей:2
    фыв