Главная страницаНовости Это интересно

06/07/12

Основные правила посещения сауны


Основные правила посещения сауны
Перед тем как зайти в помещение сауны примите душ, только без геля или мыла, чтобы на вашей коже осталась жировая пленка, которая предохраняет кожу от пересыхания. Не нужно также мыть или мочить волосы, чтобы не произошел в сауне перегрев головы. Если вы посетили сауну впервые, не стоит находиться внутри больше 10 минут.

В первый раз, войдя в сауну, лягте или сядьте на нижнюю полку, чтобы постепенно привыкать к температуре (чем выше, тем горячее пар). Лучше не разговаривать. Дышать нужно через нос, медленно. Если дышать горячо, нос прикройте ладонями. Если вы находились в лежачем положении, то, перед выходом из сауны, посидите несколько минут. Охладитесь в душе, бассейне после выхода из сауны.

Можно посещать сауну в несколько заходов. Каждый последующий заход длиться должен минимум семь минут – максимум пятнадцать. Как правило, сауна киев имеет специальные песочные часы, при помощи которых вы имеете возможность засечь время, которое находитесь в сауне. После процедуры необходимо полежать на раскладушках столько времени, сколько вы провели в сауне – это восстанавливает нормальную работу сердечнососудистой системы. В этот период времени можно выпить чай, квас, сок или травяной отвар.

Соблюдайте правила гигиены! С собой в сауну нужно взять махровый халат, тапочки и полотенце, которое необходимо положить на скамью, прежде чем на нее садиться.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2